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  • 让手腕和腿部更有力量的侧板式,你学会了吗?

  • 时间:2018-06-11;阅读:

对于很多上班族和学生来说,一肖中特,平时的工作和学习基本都是坐在椅子上,因为工作和学习的任务都是比较重的,所以在休息时间基本也不会想着运动,因为觉得很累了,但是长期不运动就很容易让四肢越来越无力,基本上做一点点事情就会腰酸背痛。

为了增强身体的抵抗力,让身体更加强健一些,还是有必要学习一下基本的体式,每天花十几分钟,让身体更健康一点。

而我们今天要分享的侧板式,就是为了锻炼手臂和腿部的肌肉,增强抵抗力,动作也不是很难,对于初学者来说也不需要学习很久,每天练习几分钟,很快就会见效。

标签 侧板式 力量 身体 左脚 手臂