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  • 八周减肥方案抗炎饮食,你值得拥有! 减肥那些

  • 时间:2018-07-20;阅读:

在很多人的心目中,胖瘦似乎只关乎美不美,但其实正有越来越多的人已经意识到,胖瘦更关乎健康。迫于不了解减肥的门道,很多人的减肥之路非常的辛苦,有人靠痛苦节食、疯狂运动,还有买减肥药,做手术减肥的人也不计其数。无数的人在减肥的路上,减了又胖,www.9087766.com,胖了又减,反反复复,很是辛苦。

目前,中国已经跃升至世界上肥胖绝对人口最多的国家,虽然肥胖人口的比例不及美国等国家高,但近些年我国肥胖人口迅猛增加的态势,已经成为了一个不能不引起重视的公共卫生问题。

中央广播电视总台中国之声《养生大讲堂》特别推出系列节目《减肥那些事》,帮助大家了解更多的营养知识以及最新的营养理念,并在实操层面带给大家一些切实的减肥方法借鉴。

第十七集

抗炎饮食

&

提升基础代谢率方案

抗炎饮食与提升基础代谢率方案来自中国之声 00:00 16:20

专家档案

张召锋

北京大学营养学博士

北京大学营养与食品卫生学系副教授

北京市营养学会秘书长

国家首批注册营养师

长期从事营养与慢性病,肠道与健康,精准营养等专业研究,主持或参与国家自然科学基金项目十余项,发表学术论文近百篇,荣获省部级科技奖级七项,成功指导一千多人减肥,主编《食品健康家庭自助图解一本通》、《糖尿病人的营养保健与药膳调养》,并担任《终结糖尿病十二周饮食方案——远离与逆转糖尿病》一书的主译。

肠道VS炎症

肥胖有一种可能是体内有炎症。很多人会疑惑:我平时身体挺好的,上医院检查什么问题也没有,怎么会有炎症呢?

张召锋:肥胖是一种炎症,这可能是很多人第一次听说。炎症并不是身体具体哪个部位感染了,比如肝炎、胃炎、支气管炎之类这些可能是由病毒或者其它微生物所导致。肥胖这种炎症并不是由病毒或细菌所导致的,而是慢性的、低水平的、持续的并且不容易被察觉的非细菌性炎症,例如前面说到的肠道不好会导致脸上长痘痘、色斑、嘴巴泛苦和异味等情况,这些症状同样说明身体存在慢性炎症并且是引起肥胖的一个重要原因,所以我们需要平衡炎症。同样,脂肪也是机体炎症的重要来源。

标签 饮食 代谢率 方案 抗炎 基础